등을 대고 잠드는 훈련을 위해 '테니스 공 묘기'를 시도했습니다

홈 » 나는 누워서 자는 법을 훈련하기 위해 "테니스 공 묘기"를 시도했습니다. 그 과정은 다음과 같습니다.

숙면을 취하기 위해 우리 중 많은 사람들은 "Sleepy Girl Mocktail"부터 명상 앱에 이르기까지 수많은 치료법을 시도했습니다. 물론 단순히 잠이 든다고 해서 항상 숙면을 취할 수 있는 것은 아닙니다. 특히 불편한 수면 자세를 취하는 습관이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 취침 시간에 테니스 공을 추가하는 것을 고려해 본 적이 있습니까? 수면 세계의 최신 트렌드에는 확실히 기발한 기술이 포함되어 있습니다. 셔츠에 테니스 공을 꿰매어 누워서 잠을 자도록 훈련하는 것입니다.

등을 대고 자는 것이 자연적으로 편안함을 느끼는 선택을 받은 사람이 아니라면 불가능한 일처럼 보일 수 있습니다. PopSci에 따르면, 일반적으로 8%의 사람들만이 등을 대고 잠을 잔다고 합니다. 우리 중 대부분은 옆으로 누워 자는 반면, 나는 엎드려 자는 이상한 사람 중 7%에 속합니다.

Sleepopolis의 Dr. Shelby Harris는 아침에 통증 없이 일어난다면 수면 자세를 바꾸는 것에 대해 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 그러나 나는 목뼈 중 하나가 다른 뼈와 정렬되지 않는 경추 척추증을 앓고 있습니다. 엎드려 자려고 누우면 거의 항상 머리를 오른쪽으로 돌리게 되어 목이 휘어지는 현상이 더욱 심해집니다. 이로 인해 나는 거의 매일 아침 뻣뻣하고 고통스럽고 부드러운 목과 어깨로 잠에서 깨어납니다.

밝혀진 바와 같이, 잠을 ​​자다가 몸을 뒤집는 곤경은 꽤 흔합니다. 많은 사람들은 밤새 누운 자세를 유지하는 것이 어렵다고 생각합니다. 불행하게도 앞으로 누워 자거나 옆으로 누워 자면 코골이, 속 쓰림, 어깨와 목 통증 등 온갖 종류의 불편함을 겪을 수 있습니다. 하지만 두려워하지 마세요. 테니스 공이 세상을 구하기 위해 여기에 있습니다.

"어떻게 평범한 테니스 공이 취침 시간 쇼의 스타가 되었나요?"라고 궁금하실 수도 있습니다. 그것은 전략적 포지셔닝에 관한 것입니다. 잠옷 앞쪽에 테니스 공을 꿰매면 엎드려 자는 것을 방지할 수 있습니다. 저를 믿으십시오. 테니스 공을 횡격막에 대고 부드럽게 잽을 던지는 것만큼 "자신의 위치를 ​​바꾸세요"라고 비명을 지르는 것은 없습니다.

이 기술은 다음과 같은 사람을 위한 것입니다.

이 기술은 다음과 같은 사람에게는 적합하지 않습니다.

당신이 가장 좋아하지 않는 잠옷을 등을 대고 자는 걸작으로 변신시킬 시간입니다. 테니스 공을 영구적으로 부착해도 괜찮은 셔츠를 선택하는 것부터 시작하세요. 이 방법은 심장이 약한 사람(또는 패션)을 위한 방법이 아니기 때문입니다. 셔츠 앞면에서 이상적인 지점을 찾으십시오. 밤에 최대한 돌출되도록 공이 횡격막 위에 단단히 고정될 지점을 권장합니다. 그리고 강한 스티치를 사용하여 테니스 공을 고정하십시오. 짜잔! 이제 대화를 시작하는 데도 도움이 되는 수면 보조제가 생겼습니다.

저는 특별히 재봉에 재능이 있는 사람이 아니기 때문에 처음으로 테니스 공을 셔츠에 부착하려고 할 때 안전핀을 사용하여 제자리에 고정했습니다. 친애하는 독자여, 나는 당신이 나보다 더 영리하고 이 접근법의 문제점을 즉시 인식할 것이라고 확신합니다. 나는 희망적인 게으름 속에서 안전핀이 단단히 닫혀 있을 것이라고 상상했습니다. 내가 더 잘 알았어야 했는데. 잠들고 나서 배에 쓰러지기까지 약 2시간 정도 걸렸습니다.한 번의 우아한 동작으로 나는 내 몸에 주먹을 날린 것 같은 느낌을 주고 안전핀을 뽑은 다음 내 몸을 찔렀습니다. 내가 결심한 일을 방해하는 사람이 결코 없도록 안전핀을 다시 고정하고 다시 시도했습니다. 나는 아드레날린이 떨어지는 진통에 무기력한 상태로 다시 잠들기 위해 고군분투하는 처음 충격을 받은 후 적어도 한 시간을 보냈습니다. 결국 나는 표류했다.

그날 밤 두 번째 복부 천자상을 입었을 때 핀쿠션으로 잠에서 깨어났을 때 나는 셔츠를 찢어버리고 좌절감에 욕을 하고 장치 전체를 방을 가로질러 내던졌습니다. 파트너의 수면을 방해하지 않기 위해 혼자 여행 중에 테니스 공 기술을 시도했다고 언급 했습니까? 이것은 내가 어둠 속에서 낯선 호텔 방을 가로질러 내 셔츠를 깨끗이 던졌다는 것을 의미했습니다. 평소에는 조준이 형편없었지만, 이번에는 내 방과 다음 손님의 방을 분리하는 벽에 테니스 공이 부딪히는 크고 만족스러운 소리가 들렸습니다.