만성 통증 관리, 이동성 유지를 위해 요가를 시도해 보세요.

소비자 보고서

만성 통증으로 인해 속도가 느려지지 않도록 하십시오. 동작과 자세를 심호흡, 명상, 스트레칭과 결합한 요가는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

요가는 유연성을 향상시키고 근육과 코어 근력을 키워 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을 하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 통증이 있는 경우 올바른 유형의 요가 수업을 찾으십시오. 이름에 "초보자", "느린", "부드러운", "회복"이라는 단어가 있는 제품을 찾으세요. 상태가 매우 심각하다면 의자를 사용하여 따라갈 수 있는 수업을 찾아보는 것이 좋습니다.

소비자 보고서: 요가가 도움이 되는 방법 및 시작하는 방법

코브라 자세는 허리 통증으로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 허리의 안정성과 유연성을 만드는 데 매우 좋습니다. 그곳의 근육을 단단하게 만들어줍니다.

바쁜 일정을 갖고 있다면 온라인 요가 수업을 들어보세요. IUGA Pro 미끄럼 방지 요가 매트와 같은 좋은 요가 매트가 있는지 확인하세요. 이 요가 매트는 컨슈머 리포트(Consumer Reports)에서 쿠셔닝과 그립감에 대해 좋은 평가를 받았습니다.

컨슈머 리포트(Consumer Reports)에서는 요가 프로그램을 시작하기 전에 의사의 확인을 받고 지식이 풍부한 교사를 찾을 것을 제안합니다. 또한 수업 중에 일부 위치가 처음에 불편할 경우 주저하지 말고 건너뛰거나 교사에게 수정을 요청하세요.

Art of Living Foundation Jacksonville은 무료 커뮤니티 요가 행사를 통해 국제 요가의 날을 기념할 예정입니다.

세션은 2023년 6월 21일 수요일 오후 6시 30분부터 8시까지 잭슨빌 비치의 Seawalk Pavillion에서 열릴 예정입니다.

대중에게 공개되며 국제적으로 인정받는 강사의 세션, 진정 호흡 운동 및 다양한 형태의 요가가 포함됩니다.

요가 매트나 수건, 물병, 편안한 옷을 지참하는 것이 좋습니다.

tiny.cc/jaxy에서 자리를 확보할 수 있습니다.

또한 Facebook 페이지(facebook.com/ArtOfLivingJacksonville)에서 The Art of Living Foundation에 대해 자세히 알아볼 수도 있습니다.

의사이자 Art of Living Foundation 요가 강사인 Ashis Das 박사가 The Morning Show에 참여하여 특히 초보자인 경우 요가를 일상 생활에 통합할 수 있는 방법을 보여주었습니다.

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