따뜻하게 데워주는 최고의 폼롤러

최고의 폼롤러 중 하나에 투자하여 근육을 강화하고 운동 후 통증을 줄여보세요.

최고의 폼 롤러 중 하나에 투자하면 운동 전후 루틴이 더 좋아질 것입니다. 이 멋진 키트는 다가오는 운동 세션(스쿼트 깊이 타격에 이상적)을 위한 이동성을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝 및 기타 강렬한 운동 후에 느끼는 성가신 근육통인 DOMS를 완화하는 것으로 나타났습니다.

결과적으로 집에 하나를 추가하면 회복 세션을 향상시켜 표준 정적 스트레칭보다 더 역동적이고 매력적으로 만들 수 있습니다. 그런데 어떤 폼롤러가 가장 좋은가요? 과거에는 단순한 폼 실린더로 충분했지만 이제 브랜드는 제품 성능을 최적화하기 위해 그 이상을 추구하고 있습니다.

맞춤형 앱의 후속 루틴, 깊은 통증을 완화하기 위해 신중하게 배치된 폼 능선, 근육의 혈류를 자극하는 진동 설정이 모두 오늘날의 탑 롤러에 포함되어 있습니다. 그래서 우리는 어떤 모델이 효과적인 워밍업과 셀프 마사지를 제공하는지, 어떤 모델이 우리를 이전보다 더 아프게 만드는지 테스트하기로 결정했습니다.

Live Science에서는 엄격한 테스트 프로세스를 자랑스럽게 생각하므로 가이드에서 권장하는 모든 것이 최고의 품질임을 확신하실 수 있습니다. 테스트 운동에는 햄스트링, 대퇴사두근, 광배근, 등 위쪽 및 종아리 근육을 펴는 운동이 포함되었으며, 어깨와 가슴 스트레칭에도 각 운동을 사용했습니다. 또한 요가 매트, 카펫, 양탄자, 나무 바닥, 돌 등 다양한 표면에서 각 폼 롤러를 테스트하여 그립력을 테스트하고 쉽게 손상되는지 확인했습니다. 아래에서는 강점, 약점, 가격 및 이상적인 구매자를 포함하여 최고의 폼롤러 6가지에 대한 우리의 생각을 찾을 수 있으므로 어느 것이 귀하에게 적합한지 결정할 수 있습니다.

우리의 전문가 리뷰:

우리의 최고 등급 폼 롤러는 영리하고 효과적이며 저렴합니다. 견고한 플라스틱 내부 튜브는 정기적으로 사용하는 동안에도 모양을 유지하도록 설계되었으며 견고한 EVA 폼 층으로 둘러싸여 있습니다.

우리가 시도한 다른 롤러보다 견고하고 견고한 느낌이 들었지만 이를 확인할 수 있는 방법은 한 가지뿐이라고 결심했습니다. 따라서 요가 매트, 나무 칸막이, 양탄자, 카펫, 심지어 울퉁불퉁한 돌 바닥에서도 폼 롤러를 쉽게 탈 수 없었습니다. 그리고 놀랍게도 Triggerpoint Grid는 이름에 찌그러짐이나 흠집 하나 없이 각 시험에서 나타났습니다.

그것도 혁신적이에요. 폼에는 마사지 치료사의 손을 모방하도록 설계된 세 가지 질감이 있습니다. 손바닥의 평평한 부분, 손가락의 얇은 튜브, 손가락 끝을 모방한 보블. 이것은 좋은 추가 기능이며 표면을 전환할 때 약간의 차이를 발견했지만 거품의 전체적인 견고성과 질감은 자체적으로 진정 셀프 마사지를 전달하기에 충분합니다. 햄스트링, 종아리, 대퇴사두근 등에 사용했을 때 느낌이 좋았고, 타이트한 부위나 통증 유발점을 완화하는 데 잘 대처하는 것으로 나타났습니다. 컴팩트한 모양은 등 위쪽과 같은 더 넓은 부위에 사용할 수 있을 만큼 길었지만 광배근과 고관절 굴근 주위를 움직일 수 있을 만큼 여전히 멋졌습니다.

전반적으로 이것은 강하면서도 진정되는 셀프 마사지를 몇 번이고 제공하는 튼튼하고 효과적인 폼 롤러입니다. 게다가 50달러 미만의 가격으로 하나를 선택할 수 있습니다. 이는 비교적 저렴한 가격입니다.

Triggerpoint Grid Foam Roller는 Amazon에서 9,800개 이상의 리뷰를 통해 별 5개 만점에 거의 만점에 가까운 점수인 4.8점을 받았습니다. 사용자들은 거품의 다양한 질감을 칭찬하면서 아픈 근육을 마사지하는 데 도움이 되었다고 말합니다.

우리의 전문가 리뷰:

Triggerpoint Grid의 50달러 가격표가 여전히 조금 비싸 보인다면 이 Amazon Basics 고밀도 폼 롤러가 복구 파트너가 될 수 있습니다.

모드 단점을 기대하지 마십시오. 이름에서 알 수 있듯이 온라인 소매업체는 이 롤러를 기본으로 유지합니다. 그러나 질감이 없는 폴리프로필렌 실린더로서 여전히 피곤한 근육을 잘 볼 수 있는 힘을 발휘합니다.

18인치, 24인치, 36인치의 세 가지 크기 중 하나로 제공되므로 신체 크기와 우선 순위에 따라 적합한 크기를 선택할 수 있습니다(휴대성과 통증에 더 잘 닿도록 하려면 작은 롤러를 권장하고, 큰 롤러는 우리가 테스트한 결과는 등 위쪽과 같은 더 큰 작업에 적합했습니다.