탄성 밴드를 사용하면 더 나은 골프 자세를 유지할 수 있는 방법

나는 이전에 내 스윙 시퀀스가 ​​얼마나 오랫동안 어긋났는지에 대해 말한 적이 있습니다. 그로 인해 공에 임팩트가 다가올 때 앞쪽 어깨가 자주 젖어들게 되었습니다.

그러나 몇몇 최고의 선생님들과 이야기를 나누고 내 스윙에 대한 비디오 분석을 연구한 후에 문제를 해결하기 위해 고쳐야 할 공통 주제가 있다는 것을 발견했습니다. 바로 골프 자세에 집중하는 것입니다.

좋은 골프 자세를 갖는 것은 여러 가지 이유로 매우 중요합니다.

첫째, 가장 중요한 것은 올바른 자세가 스윙 중에 몸이 올바른 방향으로 움직일 수 있도록 해준다는 것입니다. 모든 움직이는 부분을 통해 척추는 모선 역할을 하여 엉덩이, 등, 손, 어깨가 임팩트를 통과할 때 제 역할을 할 수 있도록 해야 합니다.

둘째, 자세가 바르면 부상을 예방하는 데 도움이 되며, 이를 통해 게임을 더 효율적이고 오랫동안 플레이할 수 있습니다. 그것은 분명히 좋은 일입니다.

그렇다면 골프 스윙 자세를 쉽게 익히려면 어떻게 해야 할까요? GOLF Top 100 교사이자 Jupiter Hills Club의 교육 디렉터인 Jason Baile에 따르면 고무 밴드를 사용하면 됩니다.

위 영상에서 Baile은 간단하고 간단한 자세 운동을 보여줍니다.

"세 부분이 있습니다"라고 그는 말합니다. "발뒤꿈치를 서로 붙인 다음 허벅지를 바깥쪽으로 운동할 것입니다. 그러면 둔근이 활성화될 것입니다."

둔근을 단련하면 Baile은 똑바로 서서 코어를 단련하라고 말합니다. 그런 다음 탄력 있는 밴드를 사용하여 허리와 견갑골에 약간의 긴장감을 줍니다.

"다음으로 할 일은 벨트 버클을 올리는 것입니다. 이제 코어가 작동합니다."라고 그는 말했습니다. "그래서 나는 이 신축성 있는 밴드를 손으로 잡고 견갑골을 아래쪽과 뒤쪽으로 움직여 둔근과 코어를 맞물리게 할 것입니다. 이것은 우리가 자세를 취하기를 원하는 것과 동일한 유형입니다."

빠르고 쉽고 효율적인 이 운동은 골프 스윙 자세를 교정하여 큰 이득을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 다음번에는 꼭 시도해 보세요!

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