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새로운 책인 체육관 필요 없음: 케틀벨의 이 프로그램은 운동에 대한 훌륭한 소개를 제공합니다.

당신은 아마도 이전에 케틀벨을 사용하여 스윙하거나, 프레스하거나, 운반하는 등의 용도로 사용했지만, 이러한 고전적인 근력 및 컨디셔닝 도구의 모든 잠재력을 실제로 탐색해 보셨나요? 케틀벨은 독특한 모양, 무게 분포 및 손잡이로 인해 덤벨, 바벨 및 기타 일반적인 체육관 도구에 비해 독특한 훈련 경험을 제공합니다.

하지만 종을 집어 들고 날개짓을 시작해서는 안 됩니다. 케틀벨 운동은 초보자부터 전문가까지 모든 종류의 훈련자가 접근할 수 있지만, 운동을 시작하기 전에 자신이 무엇을 하고 있는지에 대해 좋은 아이디어를 가지고 있어야 합니다. 스윙, 클린, 프레스는 모두 근력과 근육을 키우고 전반적인 컨디셔닝을 향상시키는 데 훌륭한 동작이며, 이를 수행하는 방법과 시기에 대한 몇 가지 지침과 맥락을 바탕으로 운동에 포함시키는 것이 가장 적합할 것입니다.

새로운 남성 건강 책인 체육관 필요 없음: 케틀벨을 통해 필요한 모든 최고 수준의 케틀벨 정보를 얻을 수 있습니다. 이 가이드는 기구 자체의 해부학부터 운동에 이를 사용하여 큰 성과를 얻을 수 있는 최선의 방법까지 케틀벨 훈련의 원리를 안내하며, 집에서 시도해 볼 수 있는 적용 가능한 운동이 많이 포함되어 있습니다.

즉시 이동하고 싶으십니까? 이 14일 계획(책의 더 큰 30일 프로그램의 첫 번째 부분)은 시작하기에 좋은 곳이며 Men's Health MVP 회원에게만 온라인으로 제공됩니다.

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전체 30일 프로그램의 나머지 절반과 기타 보너스 운동 루틴 및 높은 수준의 케틀벨 안내를 받으려면 새로운 MH 책인 체육관 필요 없음: 케틀벨을 구입해야 합니다. MH MVP 회원이 되시면 독점 코드 KETTLEBELL5를 사용하여 구매 가격에서 추가로 $5 할인을 받으실 수 있습니다.

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