임신과 출산을 위한 출산 공 사용

임신을 하면 통증과 통증이 몸을 덮치는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그것은 정상적이고 예상되는 일입니다.

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배가 커지면 움직이거나 편안하게 앉기가 더 어려워집니다. 그리고 태아가 자라면서 더 많은 공간을 차지하게 됩니다. 몸이 적응하고 압력과 강성이 설정됩니다.

출산 공을 입력하십시오. 출산공은 임신의 불편함을 완화하고 임신에 안전한 운동을 위한 지지대 역할을 할 수 있습니다. 그리고 이름에서 알 수 있듯이 큰 고무공은 모든 분만 단계에 도움이 됩니다.

CNM의 간호사 조산사 Kelly Wilson은 "분만 공은 분만 중에 몸을 지탱하고 통증과 압박감에 대처하는 데 매우 좋습니다."라고 말합니다. "그들은 더 쉬운 배송을 위해 실제로 변화를 가져올 수 있습니다."

요가, 운동 또는 임신 공이라고도 불리는 출산 공은 팽창 가능한 커다란 공입니다. 부드러운 고무로 만들어졌으며 다양한 크기로 제공됩니다. 두 발의 바닥이 바닥에 닿고 무릎이 90도 각도로 구부러진 상태에서 편안하게 앉을 수 있는 올바른 크기여야 한다는 아이디어입니다.

사람들은 코어 운동이나 팔굽혀펴기에서 추가 도전을 위해 자주 사용하는 체육관의 일반적인 소품입니다.

그리고 체육관에서는 볼 수 없는 출산공도 있습니다. 특히 임신과 출산에 사용됩니다. 땅콩볼이라고 합니다. 소리처럼 보입니다. 양쪽 끝에 더 큰 구근이 있고 가운데가 더 얇은 타원형입니다.

분만공은 임신 기간은 물론 분만 중에도 유용한 도구입니다. 허리, 골반 부위 및 꼬리뼈의 통증과 압박을 완화할 수 있습니다.

"임신 중에 출산 공 위에 앉으면 자세가 좋아지고 압력이 완화되어 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다."라고 Wilson은 말합니다. "공 위에 앉아 엉덩이를 앞뒤로 기울이면 엉덩이와 등이 움직일 수 있습니다." 이동성이 좋아지면 불편함이 줄어듭니다.

한 연구에 따르면 임신 중기부터 후반까지 출산 공 운동을 하면 허리 통증과 피로가 줄어드는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 아기가 더 쉽게 나올 수 있도록 의료 제공자가 질 입구 바닥에 작은 절개를 하는 드문 절차인 회음절개술의 비율도 줄였습니다.

"분만 중에 출산 공은 다양한 자세에서 지지력을 제공할 뿐만 아니라 많은 편안함을 제공합니다"라고 Wilson은 말합니다. 공 위에 앉아 가볍게 튕기고 엉덩이를 흔드는 것은 통증을 줄이고 분산시키는 데 도움이 됩니다.

분만 중 통증 완화를 위해 경막외마취를 받은 사람들을 대상으로 한 연구에서 땅콩 공을 사용하면 분만 시간이 크게 단축되었습니다. 또한 제왕절개(제왕절개)가 필요할 가능성도 줄었습니다.

분만 중일 때 출산 공을 사용하면 출산을 준비할 때 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다:

땅콩 공은 분만 중에 누워 있어야 하는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. Wilson은 땅콩 공으로 다음 위치를 제안합니다.

편안하게 사용할 수 있는 한 임신 중이나 분만 중 어느 시점에서든 출산 공을 사용할 수 있습니다.

그리고 그것을 시도하기 위해 기다릴 필요가 없습니다.

Wilson은 "활발한 진통을 시작하기 전에 연습하고 무엇이 당신을 편안하게 만드는지 확인하십시오"라고 조언합니다.

특히, 진통제 사용이 출산 계획의 일부가 아닌 경우, 분만 중에 출산 공을 가지고 있으면 기뻐할 것입니다.

"고통에 대처할 때 큰 도움이 됩니다"라고 Wilson은 확신합니다.

의료기관에서 출산할 계획이라면 병원이나 출산센터에 문의하세요. 사용하고 싶은 유형의 공이 있는지 확인하거나 직접 가져올 계획을 세우세요.

Wilson은 "임신 기간 동안 가능한 한 활동적인 상태를 유지하도록 권장합니다."라고 말합니다. "운동을 위해 출산 공을 사용할 때 편안하고 긴장을 유발하지 않는 운동은 무엇이든 할 수 있습니다."

임신 중에 출산 공 위에 앉아 있으면 코어 근육이 사용됩니다.